トライビクスの教室風景

千葉県松戸市八柱ヨークカルチャーセンター　50歳からの健康体操きれいコース

ニュートラル体操のするするストレッチでみんな元気。

夫の故郷の公民館にて-被災地陸前高田市でボランティア（遠野先生）

	あの大震災から8年が経ちました。 当時、避難所として多くの人が生活していた公民館で、健康体操のボランティアをさせていただきました。 館長さんに、ご近所の方々に声をかけていただいたりいろいろな人に協力いただき、開催することができました。 体を動かしたり、ま〜るくなってゲームをしたり 大きな声で笑ったり・・・ 楽しいひと時でした。 終了後 血流が良くなって、気分がすっきりした。 市の中心地では、いろいろと催しがあるけど 歩いて行ける所で、やってもらって良かった 嬉しいお言葉をいただきました。

ミニロープを使って、お手玉をしていますが、 若い人ほど難しいようです。1つ投げ上げている間に、 もう1つを持ち替えまければなりません。		体重をリズミカルに左右に移動させながら、手首にかけたミニロープをくるくる回します。どこかに飛んで行ってしまったり、 ぽとりと音をさせて落ちたりするたびに大笑い。 楽しい実技で大盛り上がり。動きながら笑うことは筋肉も気持ちもほどけて、ストレス解消にも効果抜群。 筋肉がほどければダイエット効果がでてきます。

牛久市三日月橋生涯学習センター（手具健康体操トライビクス　ひまわりの会）

画像をクリックするとビデオ(動画）が見れます

北茨城市華川公民館（華川鳴子の会　福地先生）

鳴子の練習が終わってストレッチをしています めいっぱい踊った後のストレッチは本当に気持ちの良いものです 日々の積み重ねで筋力も柔軟性もつきました いっしょに鳴子踊りを楽しみませんか？まずは見学！　そして体験！！

栃木県市貝町子育て講座 のびのびクラスの親子運動会（飯田 久実子先生）
	からだとからだの触れ合いを大切にした親子体操です。 大好きなおうちの人と一緒にあそびながら、いろいろな体験を することで基本的な身体の動きの基礎を作っていきます。 ボクも主役だけどママも主役！ 一緒になって楽しんじゃうぞ。 ママが楽しければ子供も楽しいのだ。 ママが笑っていたら・・・・ボクもなんだかウキウキ なんだってできちゃいそう！　さあ、今日も楽しくからだを動かそう！

池の川スポーツクラブ（日立市　小林 恵教室）
子供達の体力向上を願う機械体操です。 のびのびと元気いっぱいに体操をしている 子供達。 一生懸命な様子が最高に素敵ですね。 身体を動かすことの喜びが、 　　　パワーとなりエネルギーとなって、 　　　　　　　　　より成長することでしょう。

のびのびトライビクス（東京都　遠野教室）
体の前後左右の筋肉のバランスを整えるメソットがたくさん盛り込まれています。　　　　 写真は左右のバランスをとっているところです。 ＊入会して一年になる方のお話＊ 股関節の調子が悪くて長時間歩けない、階段が上れない。週一回の教室ですが毎日頑張って通いました。今では歩く行程の多い旅行も参加できるようになりました。

ラ・ムール教室　（土浦市　後藤教室）
とてもチャーミングな笑顔ですね。 ひねりを取り入れて深層筋を知らず知らずのうちに動かしています。音楽に合わせて手具を使うと楽しみながら筋力アップしてくれます	ピンクロープとミニロープの組み合わせで腹筋運動です。ロープの伸縮性、弾力性を利用して無理なく腹筋を鍛えます。
＊ 毎日ストレッチ＊ 体が硬かったYさんは毎日お風呂上りに欠かさず教室で教わったストレッチをしているそうです。どんどん美しく変わるその姿に他の生徒さん達も今からでも遅くないわねとストレッチ健康美人増加中です。

いきいきトライビクス筑波　（つくば市　後藤教室）
	ピンクロープは変幻自在！ ロープを操る時、体全体の筋肉を総動員します。しなやかな胴体作りに、シェイプアップに最適です。
童心にかえってボール遊び？ いえいえ、背筋がしっかり伸びて立ち姿を美しくしてくれます。４０肩５０肩なんて考えられません。いつも笑顔で笑い声が絶えません。

トライビクス多賀（日立市　小松先生）
年に一度はハイキングに出掛けています。 日頃の体操の成果を確かめるチャンス！ お互いの健脚ぶりに大満足の笑顔です。	お揃いのTシャツで地元のイベントに参加しました。心も晴れ晴れまさにスカイブルーです。

よさこいソーラン鳴子の会（日立市　福地先生）
鳴子が大好きな私達です。 パワー溢れる演技をするためにもトライビクスで、筋力とスタミナ作りに励んでいます。

華川鳴子の会（北茨城市　福地先生）
	鳴子の取り持つ縁で集まった私達ですが今では気心知れたベストフレンド！イベントなど積極的に参加しています。